Psicoterapia individual

¿Dices que sí cuando en realidad quieres decir que no? ¿Priorizas las necesidades de otros sobre las tuyas? ¿Te sientes culpable por sentir lo que sientes? ¿La autocrítica no te deja en paz? ¿Sientes que tropiezas con la misma piedra una y otra vez? ¿Te sientes mal y no sabes por qué?

Si te sientes identificado con estas situaciones, seguramente ya habrás intentado muchas maneras de poner solución, aunque sin el éxito que esperabas. Desde Conscientemente te ayudamos a encontrar la solución de la manera más rápida, eficiente y constructiva.

Te proponemos trabajar juntos para soltar el control, la evitación, la exigencia, la rigidez, la autocrítica, el perfeccionismo y todos los intentos que no te han ayudado a lograr un funcionamiento más flexible, adaptativo y satisfactorio.

¿Qué vas a conseguir con la psicoterapia?

  • Conocer y comprender cómo funcionan la mente y las emociones, porque comprender es aliviar
  • Explorar y entender la función que cumple el síntoma, para transformarlo en una oportunidad de autoconocimiento
  • Aprender a estar presente en el aquí y ahora, para tomar consciencia de lo que ocurre y poder ver con mayor claridad
  • Cultivar la escucha interna para poder ofrecerte aquello que necesitas en cada momento
  • Aumentar tu autoconocimiento y autoaceptación, reconociendo e integrando tu historia y todas las facetas que forman parte de ti
  • Aprender a desarrollar tu capacidad de autoayuda y autocuidado, potenciando tus habilidades para afrontar situaciones difíciles
  • Poner en funcionamiento acciones coherentes con tus valores que te lleven al cambio que necesitas para vivir una vida plena y satisfactoria
  • Mejorar la relación contigo mismo, con los demás y con el mundo practicando la compasión

¿En qué consiste un proceso de psicoterapia individual?

La psicoterapia individual te brinda un espacio de intervención y apoyo, orientado hacia el cambio y la mejora personal. El espacio terapéutico es un espacio seguro, confidencial y libre de juicios, para que puedas sentirte cómodo y libre para compartir y ser tú mismo.

En las primeras sesiones nos enfocaremos en conocerte mejor y entender los motivos que te llevan a la terapia, explorando tanto el contexto actual como la historia del problema. Después de valorar el problema, diseñaremos unos objetivos realistas, que trabajarás a tu ritmo, para que puedas alcanzar el cambio que deseas.

Las sesiones tienen una duración entre 50-60 minutos y una frecuencia semanal o quincenal, dependiendo de la sintomatología y de tus necesidades, espaciándose a medida que vayas cumpliendo tus objetivos.

La duración del proceso terapéutico se adapta a las necesidades individuales y a la complejidad del problema que estamos tratando, así que el proceso durará las sesiones necesarias hasta que vuelvas a sentirte como deseas o logres los objetivos que te hayas propuesto.

¿Qué podemos trabajar en este espacio?

  • Gestión del estrés
  • Ansiedad
  • Control de las emociones
  • Trastornos de la conducta alimentaria
  • Relación con el cuerpo y con la comida
  • Autoestima
  • Bajo estado de ánimo
  • Duelo ante una pérdida
  • Trauma
  • Crecimiento personal
  • Sentimientos de vacío e insatisfacción
  • Inseguridades y baja autoestima
  • Habilidades sociales y comunicativas
  • Sentimientos de culpa
  • Obsesiones
  • Pensamientos intrusivos
  • Autocrítica
  • Autoconocimiento a nivel sexual
  • Identidad y orientación sexual

LA SESIÓN INCLUYE:

  • La hora de la sesión
  • Preparación del caso
  • Supervisión del caso si es necesario
  • Comunicación entre sesiones por email o whatsapp
  • Actividades entre sesión y sesión específicas para ti
  • Formación continuada para ofrecerte un servicio de mejor calidad