Psicoterapia individual
Si te sientes identificado con estas situaciones, seguramente ya habrás intentado muchas maneras de poner solución, aunque sin el éxito que esperabas. Desde Conscientemente te ayudamos a encontrar la solución de la manera más rápida, eficiente y constructiva.
Te proponemos trabajar juntos para soltar el control, la evitación, la exigencia, la rigidez, la autocrítica, el perfeccionismo y todos los intentos que no te han ayudado a lograr un funcionamiento más flexible, adaptativo y satisfactorio.
¿Qué vas a conseguir con la psicoterapia?
- Conocer y comprender cómo funcionan la mente y las emociones, porque comprender es aliviar
- Explorar y entender la función que cumple el síntoma, para transformarlo en una oportunidad de autoconocimiento
- Aprender a estar presente en el aquí y ahora, para tomar consciencia de lo que ocurre y poder ver con mayor claridad
- Cultivar la escucha interna para poder ofrecerte aquello que necesitas en cada momento
- Aumentar tu autoconocimiento y autoaceptación, reconociendo e integrando tu historia y todas las facetas que forman parte de ti
- Aprender a desarrollar tu capacidad de autoayuda y autocuidado, potenciando tus habilidades para afrontar situaciones difíciles
- Poner en funcionamiento acciones coherentes con tus valores que te lleven al cambio que necesitas para vivir una vida plena y satisfactoria
- Mejorar la relación contigo mismo, con los demás y con el mundo practicando la compasión
¿En qué consiste un proceso de psicoterapia individual?
La psicoterapia individual te brinda un espacio de intervención y apoyo, orientado hacia el cambio y la mejora personal. El espacio terapéutico es un espacio seguro, confidencial y libre de juicios, para que puedas sentirte cómodo y libre para compartir y ser tú mismo.
En las primeras sesiones nos enfocaremos en conocerte mejor y entender los motivos que te llevan a la terapia, explorando tanto el contexto actual como la historia del problema. Después de valorar el problema, diseñaremos unos objetivos realistas, que trabajarás a tu ritmo, para que puedas alcanzar el cambio que deseas.
Las sesiones tienen una duración entre 50-60 minutos y una frecuencia semanal o quincenal, dependiendo de la sintomatología y de tus necesidades, espaciándose a medida que vayas cumpliendo tus objetivos.
La duración del proceso terapéutico se adapta a las necesidades individuales y a la complejidad del problema que estamos tratando, así que el proceso durará las sesiones necesarias hasta que vuelvas a sentirte como deseas o logres los objetivos que te hayas propuesto.
¿Qué podemos trabajar en este espacio?
- Gestión del estrés
- Ansiedad
- Control de las emociones
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Relación con el cuerpo y con la comida
- Autoestima
- Bajo estado de ánimo
- Duelo ante una pérdida
- Trauma
- Crecimiento personal
- Sentimientos de vacío e insatisfacción
- Inseguridades y baja autoestima
- Habilidades sociales y comunicativas
- Sentimientos de culpa
- Obsesiones
- Pensamientos intrusivos
- Autocrítica
- Autoconocimiento a nivel sexual
- Identidad y orientación sexual
LA SESIÓN INCLUYE:
- La hora de la sesión
- Preparación del caso
- Supervisión del caso si es necesario
- Comunicación entre sesiones por email o whatsapp
- Actividades entre sesión y sesión específicas para ti
- Formación continuada para ofrecerte un servicio de mejor calidad